Apple Fitness+ 2025: nuovi allenamenti, mindfulness e Strava
Apple Fitness+ inaugura il 2025 con novità e agggiornamenti, introducendo nuovi programmi per una vita più attiva e consapevole. Con focus su rafforzamento muscolare, pickleball, yoga e meditazione con respirazione, il servizio Apple propone strumenti innovativi per il fitness. Inoltre, una nuova collaborazione con Strava rende l’esperienza ancora più coinvolgente e accessibile. Tutti i contenuti sono disponibili dal 6 gennaio su iPhone, iPad e Apple TV, con Apple Watch per monitorare i progressi in tempo reale.
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I nuovi programmi di allenamento personalizzati vanno dalle sessioni di forza e resistenza al ballo, dallo yoga alla meditazione e alla mindfulness, con esperienze audio uniche per non perdere la motivazione. Scopriamo le novità di Apple Fitness+.
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Tre settimane di rafforzamento
Un nuovo programma progressivo guida gli utenti nello sviluppo della potenza muscolare. Suddiviso in tre fasi – Progressive Overload, Time Under Tension e Dynamic Power – il programma include 12 allenamenti da 30 minuti focalizzati sui principali gruppi muscolari, ed è progettato per essere ripetibile, permettendo di adattare i pesi e migliorare la forza nel tempo.
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Pickleball: rafforzamento, resistenza e agilità
Pensato per lo sport in più rapida crescita al mondo, questo programma di Apple Fitness+ è guidato dalla campionessa mondiale Catherine Parenteau. Gli esercizi migliorano forza, resistenza e agilità, aiutando i partecipanti a eccellere sul campo.
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Yoga: le posizioni di picco
Questo workshop consente di perfezionare posizioni iconiche dello yoga come il danzatore e il corvo. Ogni sessione, suddivisa in riscaldamento e pratica, aiuta a migliorare postura, equilibrio e sicurezza.
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Meditazione e respirazione per il benessere mentale
Il nuovo programma di meditazione Apple Fitness+ introduce tecniche come la respirazione diaframmatica, a scatola e ujjayi, per gestire lo stress, aumentare l’energia e migliorare la concentrazione. I temi meditativi ora includono calma, sonno e meditazione sonora, per un totale di 12 opzioni adattabili allo stile di vita dell’utente.
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Star internazionali della musica per allenamenti unici
La serie “Artisti in primo piano” ritorna con playlist dedicate a Janet Jackson, Coldplay, Bruno Mars e Kendrick Lamar. Ogni settimana nuovi allenamenti si accompagnano a brani iconici, creando energia e motivazione per diversi tipi di training, dalla bici al ballo.
Passeggiamo: Conversazioni motivazionali
La serie “Passeggiamo” di Apple Fitness+ offre nuove esperienze audio con personaggi come Adam Scott, Rita Ora, Daddy Yankee e Tiffany Haddish. Ogni episodio combina racconti personali, musica e foto per trasformare ogni passeggiata in un momento speciale.
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Allenamento esclusivo con Alex Wong
Il coreografo Alex Wong propone un allenamento di ballo di 20 minuti, adatto a tutti i livelli. Le sue routine dinamiche e coinvolgenti aggiungono un tocco di creatività e divertimento al fitness quotidiano, tutte da provare.
Collaborazione con Strava
Apple Fitness+ si integra ora con Strava, migliorando la condivisione dei dati di allenamento. Gli utenti possono visualizzare dettagli come playlist, tipo di esercizio e parametri direttamente nell’app Strava. Inoltre, i nuovi iscritti a Strava riceveranno tre mesi gratuiti di Fitness+, con accesso a oltre 6500 allenamenti in Ultra HD 4K. Durante l’anno, atleti della community Strava parteciperanno come special guest agli allenamenti Fitness+.
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Come funziona Apple Fitness+
Apple Fitness+ è disponibile come servizio in abbonamento al costo di € 9,99 al mese o € 79,99 all’anno, e può essere condiviso con cinque familiari. Fitness+ è incluso nel piano Apple One Premium che offre accesso anche a Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade e iCloud+ con 2TB di spazio di archiviazione. Inoltre, tre mesi di Apple Fitness+ sono inclusi con l’acquisto di Apple Watch Series 4 o successivi, iPhone 11 o successivi, iPad (nona generazione o successive), iPad Air (quinta generazione o successive), iPad mini (sesta generazione o successive), iPad Pro 11″ (terza generazione o successive), iPad Pro 12,9″ (quinta generazione o successive), Apple TV HD o Apple TV 4K (seconda generazione). Un mese di Fitness+ è incluso per chi si abbona per la prima volta.
Apple Fitness+ richiede un iPhone 8 o successivo con iOS 16.1 o successivo, o un Apple Watch Series 3 o successivo con watchOS 7.2 o successivo abbinato ad un iPhone 6s o successivo con iOS 14.3 o successivo.
La nuova integrazione degli allenamenti Fitness+ nell’app Strava richiede l’ultima versione dell’app Strava e un iPhone con iOS 18.2. Per usare Strava su Apple Watch è necessario aggiornare il sistema operativo a watchOS 11.2.
Fonte: Comunicato Stampa
