Come funziona Polar Fitness Program, allenamento smart su misura
Polar Fitness Program è il nuovo servizio in abbonamento perfetto per l’allenamento personalizzato. Basato su decenni di ricerca in ambito sportivo e wearable, questo programma proposto da Polar propone piani cardio adattivi in base alla frequenza cardiaca, al recupero e al proprio stile di vita. Ogni sessione è pensata per ottimizzare i risultati, motivare l’utente con badge e ricompense settimanali, e far crescere attraverso 20 livelli progressivi. Il tutto è completamente integrato con Polar Flow e gli smartwatch Polar, per una guida smart e senza stress, adatta a ogni sport e livello di preparazione.
Contenuto dell'articolo:
Che cos’è Polar Fitness Program?
Image: Polar
Polar Fitness Program è un nuovo programma di allenamento personalizzato proposto da Polar, disponibile tramite abbonamento mensile. Propone piani cardio su base scientifica, adattabili a ogni livello di forma fisica, obiettivo e routine quotidiana.
Come funziona l’allenamento?
Il programma utilizza i dati raccolti dal proprio orologio Polar (frequenza cardiaca, recupero, sonno) per creare un piano di allenamento della durata di 4 settimane, che si adatta dinamicamente alle proprie performance. Ogni giorno può essere ricalibrato per essere mantenuti sulla buona strada, settimana dopo settimana.
Quali sport si possono praticare?
Image: Polar
È possibile scegliere qualsiasi attività: corsa, nuoto, bici, palestra, yoga. Polar Fitness Program si adatta alle proprie preferenze e si integra con le proprie abitudini, evitando di stravolgere la routine quotidiana.
Qual è il vantaggio rispetto ad altri programmi?
Polar Fitness Program trasforma l’allenamento con un piano cardio personalizzato, adattivo e motivante.
– Adattabilità automatica (incluso il riposo)
– Guida precisa tramite frequenza cardiaca
– 20 livelli progressivi che stimolano l’avanzamento
– Ricompense settimanali e badge mensili
– Allenamenti completi: cardio, forza, mobilità
Come viene gestita l’intensità degli allenamenti?
Image: Polar
Il programma si basa su un modello a piramide: allenamenti a bassa-media intensità come base, con inserimenti progressivi di sessioni più intense, sempre seguendo le possibilità dell’utente. Questo migliora la forma fisica, facilita il recupero e riduce i rischi di infortuni.
Come avviene la progressione?
Tramite sovraccarico progressivo, gli allenamenti di Polar Fitness Program aumentano gradualmente d’intensità nel tempo. Grazie alle zone cardio, il corpo si adatta in modo sicuro e sostenibile, evitando il sovrallenamento.
Devo pianificare manualmente gli allenamenti?
Image: Polar
No. Il sistema propone sessioni preimpostate e adattate, basta indossare l’orologio e seguire le indicazioni.
Come si misura il progresso?
– Ogni settimana si guadagnano stelle in base agli obiettivi raggiunti
– Ogni mese si ricevono badge per premiare la costanza
– Dopo ogni ciclo, è possibile avanzare al livello successivo
Quanto costa Polar Fitness Program?
Il programma costa 9,99 €/mese, dopo una prova gratuita di 14 giorni. Non è obbligatorio per usare Polar Flow, che resta completamente gratuito.
Serve un orologio Polar?
Sì. Il programma Polar Fitness Program è compatibile con tutta la gamma attuale di sportwatch Polar e molti modelli precedenti. È disponibile su Android e, nel secondo trimestre 2025, anche su iOS nei Paesi UE, Norvegia e Regno Unito.
Polar Flow cambia?
No. Polar Flow rimane gratuito e supporta tutti i tipi di allenamento, compresi quelli creati manualmente, con il Running Program, con il nuovo Fitness Program o importati da piattaforme come TrainingPeaks.
Quali sono i vantaggi motivazionali?
Polar Fitness Program è progettato come un gioco stimolante: livelli, sfide, ricompense e flessibilità contribuiscono a mantenere alta la motivazione senza aggiungere stress alla giornata.
Perché scegliere Polar Fitness Program?
Polar Fitness Program è una scelta eccellente per chi cerca un allenamento intelligente, adattivo e motivante. Che si voglia migliorare la forma generale, prepararsi a una gara o semplicemente muoversi di più, il programma guida passo dopo passo, sempre al proprio ritmo.
Fonte: Comunicato Stampa
